Спортивная студия в городе Люберцы, пр. Некрасовский д. 6. Студия оборудована всем необходимым инвентарем для проведения профессиональных групповых тренировок. Ждем вас в уютном, спортивном пространстве студии ТОП+ПОП SAMOLET
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
СТУДИЯ VESNA
Спортивная студия в городе Люберцы, ул. Весенняя, д. 12. Студия оборудована всем необходимым оборудованием для проведения профессиональных групповых тренировок. Ждем вас в уютном, спортивном пространстве студии ТОП+ПОП VESNA
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
СТУДИЯ NA KAMOVA
Спортивная студия в городе Люберцы, ул.Камова, д. 6/1 Студия оборудована всем необходимым инвентарем для проведения профессиональных групповых тренировок. Ждем вас в уютном, спортивном пространстве студии ТОП+ПОП NA KAMOVA
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
СТУДИЯ ФИЛАТОВ ЛУГ
Спортивная студия в городе Москва, пос. Сосенское, ул. Малое Понизовье, д. 2. Студия оборудована всем необходимым инвентарем для проведения профессиональных групповых тренировок. Ждем вас в уютном, спортивном пространстве студии ТОП+ПОП ФИЛАТОВ ЛУГ
Воздушная йога подразумевает под собой выполнение разнообразных асан в воздухе, как — бы имитируя полет. Такой способ работы полностью снимает нагрузку с позвоночника и суставов. Регулярные занятия йогой в гамаках развивают гибкость, повышают уровень физической выносливости, помогают снизить вес, укрепляют мышечный каркас. Основным преимуществом аэройоги перед другими видами фитнесса является минимальная травмоопасность. Кроме того, непривычное ощущение полета во время тренировки, провоцирует повышенную выработку «гормона счастья». Это помогает избавиться от стресса и депрессивных состояний.
ЗАПИСАТЬСЯ
ХАТХА-ЙОГА
Слово «yoga» в санскрите имеет корень, переводимый на русский как «гармония», «единение» или «связь», подчеркивая цели, заложенные в практики. После первых недель занятий можно почувствовать, какие преимущества дает йога. Она позволяет научиться чувствовать свое тело, управлять здоровьем, расширить диапазон легких. При этом физическая нагрузка такова, что результаты приходят быстро. У занятий практически нет противопоказаний, возрастных и половых ограничений. Можно ощутить пользу от занятий йогой, и как изменяется организм, уже в первые недели регулярных тренировок. справиться с болями в пояснично-крестцовом отделе; избавиться от отложений солей; улучшить осанку, исправить сколиоз; выработать способность удерживать равновесие, правильно распределяя нагрузку тела на костно-мышечный каркас; вернуть упругость дряблой коже; бороться со стрессовыми состояниями и депрессией;
ЗАПИСАТЬСЯ
СТРЕТЧИНГ
Это спокойное занятие, посвященной растяжке всех групп мышц. Иногда упор может делаться на растяжку ног (шпагаты). Но не каждый человек может на него сесть, поэтому не стоит выбирать тренировки, где целью ставится посадить вас на шпагат. В начале тренировки необходима разминка, а для улучшения результатов и удобства могут использоваться блоки для йоги, полотенце и коврик.
ЗАПИСАТЬСЯ
ПИЛАТЕС
Пилатес помогает укрепить постуральные мышцы (мышцы кора), которые поддерживают позвоночник и внутрибрюшное давление, улучшает осанку, а также развивает гибкость и эластичность. тренировка по пилатесу проходит на полу, при этом может, эластичная лента, фитнес-резинки В целом, это отличный вид низкоударной тренировки с элементами растяжки.
ЗАПИСАТЬСЯ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Тренировка «Здоровая спина» - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку. Тренировки Здоровая спина рекомендуются при: сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля) усталой, слабой, сутулой спине; ощущении постоянного напряжения в спине людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
ЗАПИСАТЬСЯ
3D-ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
Cиловые тренировки, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости. Комплекс упражнений относится к средней тяжести, идеально подходит для разнообразного уровня физической подготовки. Кроме активной проработки ягодиц и пресса, происходит общеукрепляющее подтягивающее воздействие на все тело.
ЗАПИСАТЬСЯ
ТАБАТА
Табата позволяет быстро восстановить физическую форму, повысить выносливость, внести разнообразие в тренировки. Протокол включает в себя простые и эффективные упражнения, взятые из различных видов спорта: бокса, атлетики, плавания, велоспорта и др. Табата гарантирует быстрое жиро-сжигание за счет ускорения метаболизма. Это интервальный высокоэффективный тренинг, при котором за короткий временной промежуток выполняется максимально возможное количество движений. В зависимости от сложности табата-программы повторы выполняют со своим весом или с утяжелителями. Методика кратковременных высокоинтенсивных нагрузок (табата) была разработана Изуми Табатой (профессор-физиолог) в 1996 году для конькобежной сборной Японии в целях повышения выносливости.
ЗАПИСАТЬСЯ
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Круговая тренировка — это комплекс из 4-8 упражнений, выполняемых в несколько циклов. Суммарно подобная тренировка включает от 3 до 5 циклов упражнений, а перерыв в 1-3 минуты делается исключительно между блоками («кругами»). Сами упражнения программы следуют одно за другим, с минимальным перерывом Плюсом круговой тренировки является активное сжигание жира.
ЗАПИСАТЬСЯ
АЭРОБИКА
Аэробика - прекрасный способ быть в хорошей спортивной форме, иметь подтянутое стройное тело и излучать уверенность в себе! Занятие состоит из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Основные компоненты связки: джек (jack), выпад (lunge), скип (skip), прыжок (jump), колено/ни-ап (knee-up), шаг (step), бег, шассе, мамба, захлёст, мах вперёд (кик, kick), мах в сторону (сайд, side), теп (tap) и другие.
Аэробные упражнения дают нагрузку на сердце и кровеносную систему организма. Контроль над весом. Уменьшение риска развития диабета и ожирения. Увеличение уровня эндорфинов. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма.
ЗАПИСАТЬСЯ
АБОНЕМЕНТЫСТУДИИ
На все студии единые условия абонементов. В день первого пробного занятия, вы можете получить скидку 500р. на абонемент. Подробности акции уточняйте у администратора.